ガラナ【植物】
アマゾン川流域に野生する植物です。
ここのサイトを見ていただいている人には知らない人はいないのでは?というくらいメジャーになっていますね。
かなり古くから滋養強壮の薬として愛用されていました。
10m〜20m程にまで成長し、だんだんと実が赤くなり、最後には割れて種子が飛び出します。この種子が滋養強壮に効く薬となります。
日本でも1960年ごろに普及しており、滋養強壮の薬や飲料として発売されて現在に至ります。
ガラナに関する良くある勘違い
このガラナを成分と称しているホームページなどがありますが、上記のとおり、ガラナは成分名ではなく植物の名前です。食品などで使われるものはこのガラナという植物の種子を焙煎してでたエキスです。
ですので、食品の原材料を見ると、「ガラナエキス」となっているわけです。
【ガラナ】の効果
この短い間に3回も滋養強壮に効くと書いてしまっております(笑)
その他にもたくさんポジティブな効果もあります。
・肩こりの解消
・動脈硬化の予防
・沈痛
・ストレスや鬱の緩和
・運動能力向上
・利尿効果
などです。グァラニン(カフェインに酷似した成分)がガラナの成分の中にかなり強く入っているので覚醒効果も強いです。
ちなみにグァラニンはドーピング検査の対象になっているので、本格的にスポーツをやっている方は注意が必要です。
さらに、ガラナに含まれるグァラニンはコーヒーなどのカフェインと比べると時間をかけて吸収されるため、中毒を引き起こすことはありません。
しかし、妊娠中は子供に悪影響を及ぼす危険があるため、グァラニンを多く含んでいるガラナを摂取しない方がいいとされています。(カフェインも同様)
ガラナ配合のサプリメント多数!!
上記にあるように多数のポジティブな効果があるため、ガラナ配合のサプリメントが多数あります。
コンビニにも置かれるようになり、有名になっていきましたね。
さらに、ダイエットをしてる人にも人気があります。こちらでは「運動能力向上」でまとめてしまいましたが、ガラナには基礎代謝をあげる効果があります。
どういうことか?基礎代謝とは何もしなくても消費されるエネルギーの事です。
この基礎代謝が上がるということは、何もしなくても、または少しの運動を加えることで大きなエネルギーを使うわけですからダイエットに効果抜群!!となるわけですね。
これが知られるようになってから、さらにこの植物が普及されたのかもしれません。
滋養強壮効果で体力を増やして、基礎代謝上昇効果でダイエット効果、さらにストレス緩和効果でそれに対するストレス軽減・・・なんと理にかなった植物なのでしょうか。
これなら人気の出るサプリメントになるわけです。
ただ人気だから買う。ではなくてちゃんと理解して飲めばさらに効果は上がります!おぼえておきましょう!
【ガラナ】の成分
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