マカ【植物】
マカは南米ペルーに植生する植物です。
土の栄養をまんべんなく吸いとるため、一度マカを栽培した場所は数年間不毛になると言われています。
そんな大食なマカですので、根は非常に多くの栄養を含んでおり、非常食としても重宝されていました。
この根を粉末にしたものが非常に人気のある精力剤として普及しています。
マカは成分ではありません
こちら、マカですが、違うページにも同じようなことを書いてありますが、成分ではありません。
マカというのは植物の名前です。その植物の根を乾燥させて粉末にしたものを一般的な【マカ】と言います。
【マカ】の効果
マカには多くの効果があります。いい効果が期待されていますが、悪影響も少しばかりあります。
二つに分けて見ました。
多くのポジティブな効果があります。
・滋養強壮
・精力増強
・冷え性改善
・不妊改善
・更年期障害の改善
などです。こちらもコンビニなどに売られている商品で配合している、またはメインとしているものが多く、有名ですよね。
女性に嬉しい冷え性改善や、男性歓喜の勃起力回復が見込めたりします。
また、非常にバランス良く栄養が入っているため、滋養強壮や疲労回復の効果も抜群です！。
メイン成分にして売れる理由が良くわかります。
安全性が高いと言われていますが、相性によってはネガティブ要素もあります。
・アレルギー
・頭痛・不眠
・不眠
・ニキビ
・生理不順
ホルモンバランスを整える作用がありますが、その結果としてネガティブ要素となってしまうことがあるようです。
そう言ったことが確認出来たら、接種を控えた方がいいと判断した方がいいです。
【マカ】の成分
マカの根の成分です。
・アミノ酸（たくさんあるので割愛 笑 16種類くらいです。）
・カルシウム
・鉄
・たんぱく質
・亜鉛
です。アミノ酸が非常に多いですね。疲れが吹き飛びそうです。
栄養満点なので、積極的に摂取しても問題なさそうです。
サプリなんかにも使われる理由がよくわかります。
【マカ】を摂取しすぎると？
マカの一日の適正摂取量はだいたい1,500mg位だと言われています。
はて？どんなもんじゃい！というと…○○Cのマカのサプリで、一日3粒で405mgです。サプリメントでこのレベルです。もっと飲んでも大丈夫じゃん！
なんて言わないでくださいね？あくまでサプリメントは栄養補給なので、他の食品から補ってください。
そして、摂取しすぎる量としてはだいたい一日で3,000ｍｇらしいです。。
普通に生活してたらまず無理な数字なので、過剰摂取は気にしないでよさそうですね。
ちなみに、過剰摂取による副作用も、下痢やちょっとした体調不良程度なので、問題にならない程度です。
身体に合わない人以外は大丈夫と言えそうです。
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